praca w

[...] wycisk hantli (barki) 8x19kg suwnica 10x110kg młotki 8x13kg ogólnie byłem zadowolony i teraz chciałem splita lub tego splita partia 2x/tydz tak z 6 tyg i potem pewnie będzie praca to nie bedzie czasu w wakacje, chociaz moze... :) nauczyłem się techniki MC, wiosła nachwytem w tym planie. gorzej jest z podciąganiem, to też chciałbym podciągnąć. [...]

Dzisiaj mam wolne od treningu. Za to praca wre. Po nocce w pracy kilka godzin snu, bo popołudniu miałam już dyżur na siłowni. Zaraz wpadnie czit w postaci pizzy i trzeba iść spać, bo o 8 już walczę z plecami.

Ogólnie dodatkowa praca wpadla, i teraz czasu jeszcze mniej jak narazie, postaram sie wrzcucic pare fot plus treningi na dniach. Po robocie weszla tabata burpees i 0 sil :|-O Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-17 20:30:36

poszla praca ode mnie. jak bedzie daj znac szefie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-19 17:58:48

[...] swoich wyników ale; - na klatkę sztangą było to max. 120kg, - na bicepsa stojąc sztangą ok. 40kg x 6 powt. , - francuskie leżąc sztangą ok. 40kg x 6 powt. W międzyczasie praca, dużo jazdy na rowerze, imprezy... trochę kg zleciało (najgorsze, że tłuszczu w tym było ok. 30%). No i zero siłowni. Z siły nie zostało NIC! Nie wiem jak biceps i [...]

Czy ohp nie jest po praktycznie tym samym ćwiczeniem co wyciskania sztangielek pionowo stojąc? Jakie ćwiczenia najlepiej dorzucić na biceps/triceps w super serii i czy same dipy nie są wystarczającym ćwiczeniem na triceps? W aktualnym momencie nie jestem pewny czy wytrzymam takie tempo, zwykle trening planuje z rana przed pracą, więc wolał bym nie [...]

na cyklu to jeszcze luz mozna z koksami pogadac (sam jeszcze nie dziubalem sie, znieram informacje) gorzej po cyklach, co poniektorych to tylko ******lnac plaska deska w pysk :] chyba przywiazanie do trybu zycia koliduje tak bardzo z kobietami np. praca, wieczorem silownia i brak energi na kobiete, bo weekendy to stanowczo za malo

Nie ma to jak niunia mówi - żyły - szerokie bary, wąska talia - weeeeeee obrzydliwe - wynaturzone - i cała Wasza praca poszła ... albo masa energii psu w dupę!

[...] nasz koszt. Np. emerytowani 40 latkowie- górnicy, hutnicy, policjanci. Nie widzę powodu dla którego ja mam zasuwać do 65 roku życia a oni obijają się po 15 latach pracy. Że praca ciężka? A ja mam lekką?! Chyba wiedzieli jaki zawód wybierają! Socjaliści chętnie wydają pieniądze które niestety muszą zarabiać ci wstrętni liberałowie. Bo gdyby w [...]

no ja juz teraz luzuje:)duzo basenu, pilka nozna, rower bo za 2tyg wyjazd do uk na 2 miesiace, cwiczyl bede cos napewno ale bez celow:)praca hotelowa tak wiec aerobow bedzie z 10godz dziennie:d Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-14 22:15:07

[...] jako pierś z kurczaka bo nie znam proporcji gdyż robiła mi to mama :-D): http://img864.imageshack.us/img864/3397/20120414443.jpg Trening : Dzisiaj ciężko było cały dzień praca fizyczna i to zapewniam, że nie lekka ale odbył się zaległy z wczoraj co prawda zacząłem go o 20:30 dopiero 8-). Zestaw 1: Nogi: Przysiady ze sztangą 4 serie po 12 [...]

[...] Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami- 40kg-45kg-50kh-55kg (każda noga pojedyńczo). Przed treningiem było 5 minut rowerku po treningu nic wiadomo wkońcu ćwiczyłem nogi oraz praca więc nie było kopa dzisiaj strasznego, raczej poczucie obowiązku wykonania treningu oraz sumienie, które by mnie męczyło jakbym was oszukał};-). Zmieniony przez - [...]

[...] biegania, więc sam napisałeś o bieganiu "nie-wiadomo-ile" ;]. A to że ktoś idzie do klubu, popija na rowerze shake z mc donalda, albo wraca i zjada schabowego, albo jego praca jest na poziomie 30% HRmax to nie jest moja wina :) ja bez aerobów praktycznie zszedłem 7kg w ciągu 2 miesięcy głównie z tłuszczu, a jak coś robiłem to tylko rower [...]

Witam wszystkich. Dzieki Wam wiem duzo więcej ale też ma duzo większy zamęt w głowie.Od 2 lat borykam się z tą choroba i mam jej dosc. Kazdy lekarz mowi co innego.Poniewaz to chondromalacja pourazowa (tak mowi lekarz)poszlam na altroskopie czyszczenie Synvisc itd. Ale bez rewelacji a nawet bylo gorzej i jest bo byly powiklania po zacisku, [...]

Fajna kaloryczność |-) Większych hantli by się nie dało skombinować, hę? :-> Oraz; kiedy my się tutaj mierzymy? Bo podniecona tym, jakie efekty Twoja praca przyniesie ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-25 08:08:04

Szczerze, nie dziwie się moim rodzicom jak i reszcie (bo wtedy byłem za młody, by głosować), że łyknęli tą całą Unię. Prawda jest taka, że przy dzisiejszych środkach masowego przekazu vox populi vox dei zmieniło się w vox dei vox populi... Tak było od dawna, że grupa niesamowicie *******niętych ludzi próbowała kontrolować resztę, od egipskich [...]

Powiem tak, Ilu trenerow tyle teorii. Przeanalizuj tylko pare szczegolow: - Jak na Boga mozesz cokolwiek laczyc z nogami? Skoro jest to najwieksza partia, po zrobieniu ktorej az chce sie wymiotowac z wycienczenia! Chyba ze dzielisz dwuglowy i 4glowy, jednakowoz w dzien czworki nie da sie robic nic wiecej. A ty masz barki :) - W FBW metodami [...]

Tylko że praca jest pisemna Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-05-24 00:57:30

faktycznie niezły z niego crejziłan Rozdziewiczam ten konkurs, praca wysłana. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-06-12 16:27:27

Fajna praca ale za mało odniosles sie do samego meczu Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2009-06-23 14:57:11